一、項目背景
在當今社會，人口老齡化趨勢日益顯著，老年人的身心健康問題成為備受關注的焦點。其中，老年人抑郁癥作為一種常見的心理障礙，嚴重影響著他們的生活質量和幸福感。抑郁癥不僅給老年人帶來精神上的痛苦，還可能引發一系列身體疾病，如心血管疾病、免疫系統功能下降等。同時，傳統的藥物治療抑郁癥往往存在一定的副作用，且效果有限。因此，尋找一種安全、有效的非藥物治療方法顯得尤為重要。
八段錦作為一種古老的健身氣功，具有動作簡單、易學易練、不受場地限制等優點。它通過調節呼吸、舒展肢體、平衡身心等方式，能夠有效地緩解壓力、調節情緒、增強體質。近年來，越來越多的研究表明，八段錦對心理健康具有積極的影響，尤其在緩解焦慮、抑郁等情緒問題方面具有一定的潛力。基于此，本社會實踐項目旨在通過八段錦運動干預治療老年人抑郁癥，并向老年人傳承八段錦，為提高老年人的身心健康水平貢獻一份力量。
二、項目目標
1.科學評估八段錦運動對老年人抑郁癥的干預效果，為非藥物治療抑郁癥提供科學依據。
2.向老年人廣泛傳承八段錦，提高老年人的健身意識和健康水平，豐富他們的精神文化生活。
3.培養大學生的社會責任感和實踐能力，增強他們對老年人身心健康問題的關注和關愛。
三、項目實施情況
項目準備階段
組建專業社會實踐團隊：團隊成員涵蓋醫學專業、體育專業、以及心理學專業的學生，確保項目從多個角度得到專業支持。
八段錦專業培訓：邀請專業的八段錦教練對團隊成員進行系統培訓，包括八段錦的動作要領、呼吸方法、功法內涵等，確保團隊成員能夠熟練掌握八段錦并進行準確教學。
聯系實踐地點： 山東省濟南市市中區舜玉小區、舜園小區
設計調查問卷和評估量表：精心設計針對老年人抑郁癥癥狀和身心健康狀況的調查問卷和評估量表，又對老年人的客觀身體狀況進行測試，另外應用近紅外腦功能分析儀器對老年人進行八段錦運動干預前后進行了數據收集，以便準確了解老年人的初始狀態和后續變化。
項目實施階段
八段錦教學活動：在社區、定期開展八段錦教學活動。教學過程中，采用分解動作示范、個別指導、小組練習等多種教學方法，確保老年人能夠準確掌握八段錦的動作。同時，注重講解八段錦的養生理念和文化內涵，提高老年人的學習興趣。
跟蹤調查：對參與八段錦練習的老年人進行定期跟蹤調查，通過問卷填寫、訪談等方式了解他們的抑郁癥癥狀、身體狀況、心理狀態等方面的變化。
組織活動：組織老年人參加八段錦比賽、交流活動等，設置獎項和獎品，激發老年人的參與熱情和競爭意識。同時，通過交流活動，讓老年人分享自己的練習心得和體會，互相鼓勵和支持。
健康講座：開展八段錦健康講座，邀請醫學專家、健身教練等專業人士為老年人講解八段錦的健身功效、注意事項以及心理健康知識等。講座采用圖文并茂、案例分析等形式，生動形象，易于老年人理解和接受。
項目總結階段
數據分析：對調查問卷和評估量表的數據進行詳細統計分析，運用專業的統計軟件，對比老年人在參與八段錦練習前后的抑郁癥癥狀和身心健康狀況的變化，評估八段錦運動對老年人抑郁癥的干預效果。
經驗總結：總結項目實施過程中的經驗和教訓，包括教學方法、活動組織、團隊協作等方面的成功經驗和不足之處，為今后的社會實踐活動提供寶貴的參考。
撰寫報告和結項書：認真撰寫社會實踐報告和結項書，詳細闡述項目的背景、目標、實施過程、成果以及展望等內容，向學校和相關部門匯報項目成果，爭取得到更多的支持和關注。
四、項目成果
顯著的干預效果
通過對參與八段錦練習的老年人進行跟蹤調查和數據分析，發現八段錦運動對老年人抑郁癥的干預效果顯著。老年人的抑郁癥癥狀明顯減輕，如情緒低落、焦慮不安、失眠等問題得到了有效緩解。同時，老年人的身心健康狀況得到了顯著改善，身體機能增強，免疫力提高，心理狀態更加積極樂觀。
成功的傳承推廣
通過八段錦教學活動、比賽和交流活動、健康講座等多種形式，成功向老年人傳承了八段錦。老年人對八段錦的認識和了解不斷加深，參與度和積極性不斷提高。許多老年人表示，八段錦已經成為他們日常生活中不可或缺的一部分，他們會繼續堅持練習。