（文/劉子瑜 余燦洋 圖/劉子瑜 余燦洋 審校/楊陽 審核/王影）
為深入貫徹學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記關(guān)于體育強(qiáng)國和心理健康教育的重要論述，2024年7月8日，河南工業(yè)大學(xué)“鄭在阿壩·匯流映川”赴川西地區(qū)社會(huì)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)（以下簡(jiǎn)稱“團(tuán)隊(duì)”）一行來到了北川羌族自治縣“七一”職業(yè)中學(xué)開展“砼心向陽·以體健心”心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，活動(dòng)由河南工業(yè)大學(xué)土木工程學(xué)院輔導(dǎo)員、體育心理學(xué)博士尹朝玉擔(dān)任主講人。
    首先，尹朝玉老師為同學(xué)們精心準(zhǔn)備了一場(chǎng)生動(dòng)而深入的心理健康教育講座。講座伊始，尹老師通過生動(dòng)的案例和深入淺出的講解，引導(dǎo)學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長的關(guān)鍵意義。他指出，心理健康不僅影響著學(xué)習(xí)成績(jī)和人際關(guān)系，更是塑造健全人格、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要基石。
在如何識(shí)別常見心理障礙的環(huán)節(jié)中，尹老師憑借豐富的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)介紹了焦慮癥、抑郁癥等常見心理障礙的表現(xiàn)特征。通過真實(shí)案例的分析，讓學(xué)生們能夠清晰地辨別這些心理問題的早期信號(hào)，從而做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。他強(qiáng)調(diào)，保持良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、充足的睡眠以及適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的積極作用，同時(shí)還鼓勵(lì)學(xué)生們積極建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)傾訴與分享，以及掌握有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想和積極的自我暗示等。
    隨后，在七一職中的心理活動(dòng)室中開展了心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。在活動(dòng)室里，尹老師帶領(lǐng)學(xué)生們一同參與了豐富多彩的活動(dòng)，如拍拍操、坐地起立、穿肩過河和單腿火車跑等。尹老師通過這些活動(dòng)，例如拍拍操的歡快節(jié)奏迅速調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的積極性；坐地起立項(xiàng)目考驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)的默契與協(xié)作；穿肩過河則展現(xiàn)了同學(xué)們的靈活應(yīng)變；單腿火車跑更是將活動(dòng)氛圍推向高潮。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們熱情未減，有同學(xué)主動(dòng)上臺(tái)發(fā)表感想，表示通過這次活動(dòng)深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也在挑戰(zhàn)中突破了自我，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到身體健康與心理健康的重要性。尹老師總結(jié)道：“這次活動(dòng)不僅是一次身體的鍛煉，更是心靈的成長之旅。身體的活動(dòng)激發(fā)了內(nèi)心的力量，讓我們明白健康不僅在于體魄的強(qiáng)健，更在于心理的堅(jiān)韌與積極。希望同學(xué)們能將活動(dòng)中所培養(yǎng)的團(tuán)結(jié)、勇敢和堅(jiān)韌的精神，運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和生活中，勇敢面對(duì)各種困難與挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)身心的全面健康發(fā)展。”
    最后，團(tuán)隊(duì)一行在校團(tuán)委書記、河南工業(yè)大學(xué)2015級(jí)校友黃維老師的帶領(lǐng)下參觀了七一職中，先后來到學(xué)校的操場(chǎng)和實(shí)訓(xùn)中心。
我們堅(jiān)信，在未來的日子里，此類活動(dòng)將持續(xù)進(jìn)行，旨在進(jìn)一步促進(jìn)廣大學(xué)生心理和身體素質(zhì)的提升與加強(qiáng)，為他們提供更多成長和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。